用 Codex 养一个职业分身，让 AI 替你干重复工作

这里是「OpenAI Codex 边做边学 · 实用主义教程」第四期。

这期的内容是帮助我们建立自己的职业分身，它记得你的标准，懂你的工作流程，能替你干那些脏活累活重复的活，而我们只负责拍板。

为了演示，我会用一个金融投资顾问举例怎么给自己打造分身，又怎么让分身开工干活。例子如果不符合你的职业，借鉴思路即可。

前言
四步打造职业分身
拆活：先搞清楚哪些该交出去
喂记忆：把你写进 AGENTS.md
造技能：把一件活变成技能skill，让它能自己跑
放手养
预告

一、前言

随着 Codex 的功能逐渐完善，操作越来越简单和全面，让 Codex操作电脑已经变得非常简单：现在，你只需要打开软件、点击、输入，Codex 会自己去操作 Word、Excel、PPT、浏览器，把活干完交给你成品，甚至能按你设的时间表，自己定时开工。

我们点开codex右下角的设置，点开电脑操控，安装这两个插件就可以实现。虽然我们本次教程不太用到，但这两个功能我们最好下载安装。

安装好后，Codex便已经实现了电脑操控的功能。你可以在任意的聊天对话中来主动触发，或者codex会自动识别你的意图来自动调用。

@computer

来源：rodya.top/articles/codex-career-double · 罗佳 Rodya 原创

二、打造职业分身

首先，我们在电脑创建文件夹「职业分身」或者直接点击右侧的项目创建新项目。总之，我们把这个替我们干活的职业分身当作一个项目来创建运营。以后所有与之相关的对话全部放在这个项目中，方便我们分类查找。

只要在对话时，选择职业分身这个项目，那么对话都会归类到这个项目中。

1、拆分职业。

显然，我们要弄清楚工作的哪些部分是可以拆分出去让AI帮我们完成。

决策类（要你判断、经验、对外信誉的）留给自己
执行类（高频、有套路、标准能讲清的）交给分身

假如我们以一位金融投资顾问为例，拆解出来大概是：

决策类(留给自己)：给客户的最终投资建议、资产配置判断、重大市场观点、客户关系维护;
执行类(交给分身)：每天扒隔夜信息做晨报、研报速读、汇总持仓数据、做客户周报、回常见咨询。

当然这个拆解过程不用自己完成，可以让AI辅助我们完成（提示词）。

假设排第一的是每日盘前晨报：最耗时、强时效、每个交易日都来。你的分身必须要知道的你的5个职业信息:你覆盖哪些板块和标的？晨报给谁看？固定结构是什么？信息从哪来?哪些是绝不能碰的合规红线？

这 5 个答案,就是下一步的原料。

2、喂记忆:把你写进 AGENTS.md

分身像不像你，全看它"记不记得你"。

而投顾这个职业最能说明问题：同样一条政策，稳健型客户和激进型客户该听到的解读完全不同。你覆盖的是半导体还是银行，该盯的消息也完全不同。通用 AI 给你的永远是"放之四海而皆可、但谁也不贴合"的废话。要让它给"你的客户、你的覆盖圈"的东西，就得把你写进它的记忆。

Codex 的记忆有两个真实载体：

1、AGENTS.md：（类似 claude code 的 CLAUDE.md）你亲手写的分身手册。Codex 每开一个对话、每跑一次自动任务，都会先读它。你分身的人设、标准、红线,就该明明白白固化在这里,而不是每次重讲。

2、Memories：它自己默默学到的偏好，跨对话记住，是隐性补充。

首先，我们在在设置中打开记忆。codex会在聊天中记录产生记忆。但这个并不是独属于我们项目。

重要的是我们的AGENTS.md。刚刚那几个答案就可以写进我们的AGENTS.md。尤其对金融从业者，有一节非常重要：合规红线(不对外发投资建议、不承诺收益、碰到内幕信息特征立即停手)。这一节写好了，分身才不会替你闯祸。

下面是一份AGENTS.md的简单骨架，你可以参考。也可以参考我下面的截图成品。

# AGENTS.md ： 我的晨报分身

注意，这份AGENT.md要放在我们的项目文件夹中。你也可以让AI帮你在项目中生成。

写完这一份，它就从"通用 AI"变成了"懂你覆盖圈、还守得住合规的人"，这个项目你中的所有生成的内容都会遵守这份文件的内容，也就是完全由你设定，符合你的职业需求的内容。这是全文最该花时间的一步：它是你后面所有产出"像不像你、会不会闯祸"的总开关。当然，这是例子，只有一个方面。你当然可以把你所有情况列下来，而不仅仅是只有这一个晨报内容。

3、造技能:把一件活变成 $技能,让它能自己跑

回到那个最耗时的活：每个交易日开盘前，必须把隔夜的外盘、新闻、公告、宏观数据全扒一遍，消化成一份晨报。时间窗口极窄，天天重来，纯体力。这种"边界清晰、天天重复"的活，正是该做成技能的。

流程大概有三点：

先在普通对话里把它调通。(官方反复强调:排程前一定先手动测一遍。)让它按固定结构搜集、提炼出一份晨报:隔夜要点 / 影响我覆盖标的的事 / 今日关注 / 风险提示 / 待核实，达到满意。
存成技能。让 Codex 把这套流程记成 $晨报
升级:挂上自动化。技能不是终点。去 Codex 侧边栏 Automations 新建任务,把

$晨报 挂上、设个时间表：它就从"你喊一声才跑"变成"自己按时跑"。

你可以根据你自己的需求，来要求codex写一份晨报，我在这里省略这个过程，直接让他生成一份晨报skill，内容你可以借鉴，直接发给codex让它生成skill。